睡眠是身心健康不可或缺的基石，它不仅能够恢复体力、巩固记忆、调节情绪，还能促进生长激素的分泌，维护免疫系统功能，确保身体各系统正常运作。长期缺乏充足睡眠则可能导致记忆力减退、免疫力下降、情绪波动大及多种慢性疾病风险增加。不同年龄段人群如何保持高质量的睡眠？出现睡眠障碍又该如何解决？ 3月21日（周五）10:00-11:00，重庆医科大学附属第一医院精神医学中心主任况利、广州市妇女儿童医疗中心麻醉与围术期科主任宋兴荣、四川大学华西医院睡眠医学中心教授任蓉将做客“人民好医生”客户端直播间，与大家分享睡眠相关的科普知识。一、下载人民好医生App，进入“名医直播”栏目进行收看。更多贴心易懂的健康科普，三甲名医直播互动，请关注人民好医生APP 直播在人民好医生App进行，请扫描二维码下载或在苹果市场、安卓市场搜索“人民好医生”。二、关注人民健康公众微信号（微信号：rmwjkpd），右下角点击健康互动“下载人民好医生App”，下载后进入客户端收看。

直播预告：从成人到青少年的全周期睡眠管理

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