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科普｜春暖花开季，警惕脑卒中偷袭
中央政府门户网站 www.gov.cn 2025-03-12 01:01:59 来源：新华社
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接下来，让利来国际(中国区)最老牌官网深入探讨春季脑卒中的具体成因、预防及急救措施。 一、春季脑卒中高发的四大诱因 1.气温波动：血管的“压力测试” 春季的气温波动剧烈，日夜温差显著，有时甚至会出现“倒春寒”的现象。这种温度的不稳定会导致人体血管反复地收缩和扩张，从而增加血管内皮损伤的风险，进而可能引起血压的波动。高血压是引发脑卒中的主要危险因素，而血压的剧烈波动有可能直接导致血管破裂（脑出血）或血栓形成（脑梗死）。因此，春节期间的寒冷天气与卒中的高发率有着密切的关联。 2.节日后遗症：饮食与作息的“双重冲击” 春节，作为春季的一个重要节日，常常与高盐、高脂的饮食习惯、过度饮酒以及作息不规律等不良生活方式相伴。研究显示，40至49岁的人群由于社交聚餐的频繁，血液黏稠度上升，动脉粥样硬化风险明显增加。 此外，节假日期间，许多人往往忽略了体育锻炼的重要性，长时间的久坐和缺乏运动可能导致血液循环受阻，这进一步提升了脑卒中的风险。同时，作息时间的不规律也会干扰人体的生物钟，导致血压升高，从而增加脑卒中的发病率。因此，节日期间不健康的饮食习惯和作息模式是春季脑卒中高发的一个重要原因。 3.情绪波动：心理压力的“隐形推手” 春季人体激素水平变化较大，加上工作压力、家庭责任等社会因素，容易引发焦虑、抑郁等情绪。情绪波动会导致交感神经兴奋，促使血压升高和血管痉挛，从而增加卒中风险。研究显示，40~49岁人群因压力导致的血压不稳，是缺血性和出血性卒中的常见诱因。 4.运动减少与慢性病管理松懈 冬季运动量减少的惯性可能延续至春季，而节日期间的疲劳和放松心态，可能导致高血压、糖尿病等慢性病患者漏服药物或忽视监测。这不仅影响了慢性病的有效控制，还可能因病情波动而增加卒中的风险。此外，一些患者可能因为节日期间的饮食放纵，摄入过多高脂肪、高热量的食物，这不仅增加了体重，还可能使血糖、血脂水平失控，进一步加剧了卒中的威胁。因此，保持适量的运动和对慢性病的有效管理，是预防春季脑卒中的重要措施之一。 二、高危人群：谁更需警惕春季卒中？ 以下人群在春季需格外注意： 1.高血压、糖尿病、高脂血症患者：三者均会加速动脉粥样硬化，占脑卒中危险因素的70%以上。 2.中老年人群：60~79岁人群因血管老化、基础疾病多，发病率随年龄增长显著上升。 3.青壮年“顶梁柱”，40至49岁的青壮年人群因承受巨大的工作压力和不良生活习惯，其发病率的增幅达到了惊人的11%至13%。此外，他们往往因为忽视定期体检，导致病情被延误。 4.对于吸烟、酗酒和肥胖者来说：烟草和酒精直接损伤血管内皮，肥胖则加重代谢紊乱，进一步增加卒中风险。 三、科学预防：筑牢脑血管“防护墙” 1.控制危险因素 （1）血压、血糖、血脂“三达标”：定期监测并遵医嘱用药，高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下。糖尿病患者需通过饮食、运动及药物将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后两小时血糖控制在10.0mmol/L以内；高脂血症患者应通过低脂饮食、适量运动及调脂药物，使血脂水平达标。同时，针对房颤等心脏疾病也应积极治疗，减少血栓栓塞风险。 （2）戒烟限酒：吸烟者卒中风险增加2~4倍，酒精摄入量应限制在每日25克以下。 2.调整生活方式 （1）饮食清淡：采用低盐（每日（2）规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），促进血液循环和代谢平衡。 （3）保持适宜体重：通过合理饮食和规律运动控制体重，避免肥胖带来的代谢紊乱和卒中风险。 3.心理与作息管理 （1）保持情绪稳定：通过冥想、社交活动缓解压力，避免长期处于紧张状态。 （2）规律作息：保证每晚7～9小时的高质量睡眠，有助于恢复体力，维持脑血管健康。 4.定期筛查与急救意识 （1）高危人群每年一次颈动脉超声：早期发现动脉斑块或狭窄。 （2）牢记“中风120”和“BEFAST”口诀：快速识别面部不对称、肢体无力、言语不清等症状，立即拨打急救电话。 四、脑卒中的识别与急救：分秒必争 1.早期识别： （1）BEFAST口诀：平衡失调（Balance）、视力模糊（Eyes）、面部下垂（Face）、手臂无力（Arms）、言语障碍（Speech）、及时就医（Time）。 （2）中风120:1看脸、2查臂、0听言语，三者任一异常即需紧急送医。 2.急救原则： 发病4.5小时内是静脉溶栓的“黄金时间”，机械取栓可延长至24小时。因此，一旦发现脑卒中症状，应立即拨打急救电话，争取在最短时间内接受专业救治。在等待急救人员到来的过程中，家属或旁观者应保持冷静，不要随意搬动患者，以免加重病情。同时，可以注意观察患者的生命体征，如呼吸、心跳等，为急救人员提供准确的信息。 五、结语 春季脑卒中的高发，通过科学管理慢性病、调整生活方式、提升急救意识，可显著降低发病风险。“时间就是大脑，时间就是生命”，及时准确地识别与急救对于脑卒中的治疗至关重要。利来国际(中国区)最老牌官网每个人都应加深对脑卒中症状的认识，掌握急救原则，为自己和家人的健康保驾护航。让利来国际(中国区)最老牌官网在享受春光的同时，为脑血管健康筑起坚实的防线。 作者：钱磊甘丽芬海军军医大学第一附属医院
（责任编辑： 郭树文 ）
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