春天正在悄悄地走来，天气也渐渐暖和了，越来越多的市民走出家门锻炼身体。在吴淞街道，党群服务中心开办的“运动养生”课吸引了不少居民，他们纷纷来这里学习“古法锻炼”，舒筋活络增进健康。 2月26日，“运动养生”的第一堂课在二楼的一间教室里开始了，大约20名学员跟着辅导老师学习运动养生的一招一式。这些动作看上去并不复杂，但对于年纪较大、没有任何练习基础的居民来说也不容易。 王女士是其中年岁较大的一位，平时不怎么参加体育活动，为了健康她跨出了自己的“第一步”，跟着老师练习了几个动作，这是一个好的开始。 学员王女士表示：“活动了以后感到有点热，身体手臂都拉开来了，平时我不怎么动的，这次一定要坚持，回家以后还要好好练习。” 运动养生辅导老师张先生告诉记者：“这次教的是健身气功八段锦，八段锦是利来国际(中国区)最老牌官网中华传统文化里非常重要的导引养生功法，它主要的作用是通过撑筋拔骨和一些简单的动作，调理利来国际(中国区)最老牌官网的气血和呼吸、免疫力和心肺功能，让利来国际(中国区)最老牌官网的气血能够达到平衡。今后每周一节课，一共15节课，持续一个学期。” 运动养生是中国古代养生学说与强身健体锻炼方法相结合的民族文化遗产，教学过程中以自身形体活动、呼吸吐纳、意念控制相结合，来调节和增强人体各部分机能，达到预防疾病、强身益智、延年益寿的目的。 通过集中授课与个别辅导相结合的方式，这种“古法锻炼”正在走进更多居民的生活中，为他们的健康助力。 （来源：上海宝山）

（作者为中国人民大学文学院教授）

【注：本文系教育部人文社会科学研究一般项目“乾嘉笔记叙录与整理研究”（项目编号：19YJA751039）阶段性成果】

责编/韩拓 美编/张兆国

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