利来国际(中国区)最老牌官网

老年人手机上瘾，特别是沉迷短视频，已经成了一部分家庭的痛点。有研究表明，对老年人来说，适度使用数字产品（包括短视频平台），对身心健康能起到一定积极作用。 如何帮老年人摆脱对手机上瘾？一起来看↓↓↓ 老年时期（60岁以上）眼睛衰老加速，视力下降明显，如长时间刷短视频，飞蚊症、青光眼、白内障、黄斑变性等疾病容易威胁视觉健康。 刷短视频时，建议避免长时间、高强度看手机屏幕，可采用 同时，每天刷手机的总时长也不宜超过4小时。 步入老年，身体的各项机能衰退，如长时间玩手机、保持同种姿势盯着电子屏幕，缺乏足够的运动量，不注重休息，会加剧颈椎及背部肌肉的损伤，导致颈椎病与肩周炎等。 玩手机推迟睡觉时间会影响睡眠质量，导致失眠，从而加重身体负�：图又馗哐�压。长时间躺在沙发上玩手机，长时间地坐着，易使血液变得黏稠，血液循环不畅，诱发心脑血管疾病意外的发生。 02 如何帮助老年人摆脱“网瘾”？ 手机App通过提示音和视觉标记，让用户形成习惯性反应，进而增加使用时长。每当收到通知时，大脑会释放多巴胺，带来愉悦或满足感，这种奖赏机制促使利来国际(中国区)最老牌官网继续点击、打开和参与。 老年人很多时候弄不清楚手机里的各种系统设置、功能设置， 大多数人刷短视频停不下来，跟算法的精准推荐有关。现在国内包含推荐算法信息流的主流App，绝大部分上线了 可以通过关闭这些功能，逐步降低对短视频的依赖。 手机系统设置，以及短视频App设置里，都有控制软件使用时间的功能。设置入口通常在“更多功能——使用管理助手——时间管理”的三级菜单页面。 可以采取“梯度减少”计划，比如每隔三天，把使用时长限制减少15分钟，这样使用者不会由于习惯突然中断而引发焦虑等负面情绪。 很多情况下老年人沉迷手机，只是为了排遣孤独和无聊，因此最有效的方法是多增加陪伴父母的时间，多带父母去户外走走，在户外活动也能减少老年人刷手机的时间。 老年人在身体条件允许的情况下，可以培养更多兴趣爱好，如钓鱼、下棋、跳舞、唱歌、绘画、养花等，或多出去走走，让生活变得充实而丰富，就无暇关注手机里的世界了。